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Fonte: Eliane Piassi
O relógio biológico é um mecanismo do corpo que regula o horário de
todos os eventos corpóreos. Através dele, o organismo harmoniza a
variação da temperatura, da pressão arterial, da secreção dos
hormônios, do sono, da frequência cardíaca e de outros acontecimentos
do organismo.
Situado no hipotálamo, é acionado pela luz e auxiliado pelos
ponteiros do corpo por onde administra todas as reações que determinarão
a função de cada sistema e de cada órgão a partir de um determinado
período. Cerca de 80% da população mundial segue o mesmo ritmo
biológico, mas os outros 20% possuem o ritmo biológico concentrado num
só período, os chamados matutinos ou vespertinos que recebem tal
denominação a partir do melhor período de rendimento, o que prejudica
consideravelmente o seu rendimento nos demais períodos.
A realização de tarefas de qualquer ordem para indivíduos que
concentram seu rendimento em um só período ao longo do dia ou noite pode
desencadear problemas sérios relacionados à saúde, pois força o
organismo a se adaptar à rotina proposta gerando alterações metabólicas e
o desenvolvimento de doenças.
O ciclo metabólico processado pelo relógio biológico ocorre no
período de 24 horas e recebe o nome de Ritmo Circadiano. Esse é
realizado diariamente e por isso pode-se prever o horário em que ocorrem
os eventos corpóreos, porque o ciclo metabólico executa suas funções
no mesmo horário. Este quando é submetido a qualquer alteração
compromete toda a regulagem do organismo apresentando déficit de
atenção, alterações na digestão, desordens de humor, insônia e outros.
É importante ressaltar que pessoas que apresentam uma queda
considerável em seu rendimento em determinados períodos devem procurar
um médico para adequar suas atividades diárias ao seu relógio biológico
para que não ocorra nenhuma alteração.
